Terapia cognitivo-comportamentale: Il libro di auto aiuto per i disturbi di personalità e la depressione. Ritrova la tua strada verso una vita piena di felicità e appagamento! Con esercizi e workbook

Non sarebbe fantastico se ci fosse un modo per "riprogrammare" positivamente te stesso? Per riconoscere modelli e comportamenti che ti rendono inutilmente difficile la vita di tutti i giorni? Vorresti una strategia concreta per poter intervenire attivamente e con autodeterminazione? Allora, la terapia cognitivo-comportamentale ti offre un approccio efficace al cambiamento e questo libro ti mostrerà esattamente come funziona. La guida ti introduce nell'affascinante mondo della psicologia comportamentale, in un modo facile da capire ed emozionante allo stesso tempo, essa ti mostra anche come puoi utilizzare queste strategie in modo mirato ed efficace, ad esempio per contrastare le tue stesse paure, rompere i modelli comportamentali negativi o incoraggiare comportamenti positivi in modo giocoso, soprattutto nei bambini. Numerosi esercizi e trucchi testati nella pratica rendono l'arma della meraviglia psicologica un gioco da ragazzi e tutto ciò, insieme a spunti interessanti, ti fornisce strategie utili per una vita quotidiana più felice.