20 sposobów, które pomog? Ci wygra? ze stresem

Trudne sytuacje i zwi?zany z nimi stres pojawiaj? si? niemal ka?dego dnia i na ró?nych p?aszczyznach naszego ?ycia – w pracy, w domu, w szkole, podczas choroby. Nie ka?dy stres jest negatywny. Pewien optymalny poziom stresu jest niezb?dny do efektywnego funkcjonowania. Zbyt niski - powoduje spadek motywacji, znu?enie, apati?, poczucie bezu?yteczno?ci i braku sensu. Nadmierny stres natomiast powoduje spadek efektywno?ci naszej pracy i negatywnie wp?ywa na  nasze zdrowie. W?a?nie z tego powodu musimy znale?? optymalny poziom stresu, który by nas motywowa?, a nie przyt?acza?. Naszym celem nie jest ca?kowite wyeliminowanie stresu, lecz nauczenie si?, jak sobie z nim radzi? i jak go wykorzysta?, by nam pomaga?. To, jak silny stres odczuwamy, zale?y od tego, jakie znaczenie nadajemy temu, co nas spotyka. Je?li podchodzimy do tego, co si? wokó? nas dzieje, jako do czego?, co nam zagra?a, to pojawia si? instynkt reagowania na zagro?enie. Je?li na t? sam? sytuacj? patrzymy jak na szans? lub wyzwanie, wtedy zaczynamy my?le? konstruktywnie. Istniej? dwie drogi do zmniejszenia poziomu stresu: jedna to zmiana my?lenia, druga to zmiana dzia?ania. Wszystkie sposoby opisane w tym e-booku dotycz? w?a?nie ich. Zach?camy do poznania 20 sposobów, które pomog? Ci wygra? z Twoimi stresorami! Przetestuj je i sprawd?, które z nich oka?? si? najskuteczniejsze i najbardziej pomocne!