Ansiedade: Guia De Auto-Desenvolvimento Para Vencer A Ansiedade, Depressão, Ataques De Pânico, Fobias Para Sempre

Não quero dizer que você não tem nenhum direito em seu relacionamento e que tudo deve sempre ser do jeito que seus amigos e família querem. Só quero dizer que você terá mais paz na sua vida se respeitar a necessidade de seu parceiro ou seus amigos de cuidarem de si mesmos para evitar que se sintam muito ansiosos. O primeiro capítulo foca na prática do pensamento realista e como mudar sua perspectiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Tal abordagem pode ser usada para praticar o controle de fatores mentais que contribuem com a ansiedade. O segundo capítulo trata de sugestões de dieta que ajudam a reduzir a ansiedade em um nível físico. Essa abordagem para lidar com a ansiedade ou eliminá-la pode ser especialmente útil quando o motivo do problema não é claro. Encontrar a melhor forma de lidar com isso é uma questão de tentativa e erro, mas um esforço que precisa ser feito.